Юль, ну вопрос такой. Никто кроме ТЕБЯ не знает полезно это ТЕБЕ или нет. Лично мне утренние 20 минутные пробежки были полезны.

ТО что до зала идешь быстрым шагом - правильно, вот тебе и разминка.

у меня такой вопрос: по утрам у меня не получается заниматься в зале больше получаса.. как правило, это именно интенсивные кардио нагрузки (степпер, бег на дорожке). жиросжигательные процессы запускаются только после 50 минут кардио. внимание, вопрос =) насколько полезны мои утренние получасовые издевательства над собой в зале.. ? или организм не успевает перестроиться на режим жиросжигания? правда, ДО зала я иду быстрым шагом 20 минут.. если их добавлять к последующим занятиям в зале, то как раз получается около часа..

А у меня хорошо треня прошла. Хоть и не востановились дельты после воскресного жима, но мановар зажег! Самое приятное, что с каждым сетом техника и мощность движения возрастала, несмотря на накапливающуюся усталость. Взмок как низнаю кто! И чо всем в тягость летом тренитца?

Выписка была - гавно...
Кондеры в Планете так и не починили, тренировка была хреновая. Тяжко - жуть! Толком ни чего и не сделал... Так, по сильно усеченной программе и весам.
Весил перед тренировкой 112,6.

на что не надеятца? что не увижу фигурку твою? ты собралась меня шокировать?

гыыы, Дино, и не надейся ))
Тверд, спасибо.. но так хочется быть еще лучше :))

Боюсь мы так никогда и не узнаем какая у Брунетки фигурка. Наверно она пацан - интерент провокатор, вот и не приходит на встречи.

Да ладно тебе 54 кг это уже помоему маловато
Я думаю у тебя и с 55-56 отличная фигурка :)

круто.. жаль, что это не жир.. а в большинстве своем только вода, которая к вечеру вернется

А запросто. С дыханием основные потери жидкости. Бегаешь - много дышишь.

что за фигня? утром после завтрака взвесилась - 55.9, побегала час на дорожке - 54.4
это типа из меня больше литра жидкости вытопилось? %)

Если завтра выписка будет нормальная, то выгоним часть бабок на зарплату, в таком раскладе в пятницу выдадим. Если не получится, то уж тогда в начале следующей недели...

У мну пока денег толком нет, а на старой работе расчет 15го тока.
Так что я пока не могу ничем помочь...

по донесениям агентуры стало известно, что в тяпнецу вечером приедет Ольга и привезет с дачи фотки себя... возможно даже НЮ. А у нас форум не готов. вот блин подстава!

Опять меня потянуло на эксперименты. Кому-нить надо мою табличку сравнения составов разных витаминных таблеток?