ок. спасибо, проверю,
хотя на вашем тоже подвис (2 недели) - продолжаю читать-учиться и опробывать новое. Камрад Тухи рулит!!!

Привет и тебе, да вроде пашет у него и сайт и форум, вот тока что проверил.
Проверь может у тебя что-то с доступом.

привет коллеги,
а кто знает что с сайтом Рефа сделалось? Уж недели 2 или 3 как исчезз??? Просто странно, что такой энтузиаст и любитель высказаться как в воду канул безо всяких предупреждений...

Вот адрес форума, если искать влом )
http://forum.dinopower.ru/phpBB2/index.php

На форуме явно удобнее.
Сейчас на 20 не приседаю и ваще щас приседаю на груди чисто на скорость. А пока делаю тягу становую.
Не помню уже скока отдыхал, наверное не меньше недели, помню что был жутко охуевший после приседа.

Nosorog, заходи на форум, там можно создать свой дневник и смареть как люди тренируются и сам можешь писать как тренишся и все обсуждать.

Nosorog, а чего в форум не идешь? там удобнее общатца.

сколько отдыхал? Сколько сейчас приседаешь?

это был я.
Только долго надо отдыхать после этого!

На 20 очень жестко, я в прошлом году 100х20 приседал, очень жестко было тогда.
А ваще канеша интересная экзекуция :)

Мужики! Пробовали приседания на 20 повторений? Как ощущения? Какой прогресс?

добро, размещай.

ясен пень что с ссылкой. http://powersvp.wen.ru

1. дай ссылку на свой сайт.
2. только при наличии прямой ссылки на динопавер.

прошу разрешения у админа о размещении некоторых статей у себя на сайте

Не, думаю ты не совсем прав.
Некоторые моменты очень похожи, но основная идеология другая.